저분자 콜라겐 효능, 저분자 피쉬 콜라겐 효능 추천, 제품 잘 고르는 방법

 

 

"저분자 콜라겐 효능, 피시 콜라겐 효능 추천, 제품 잘 고르는 방법"

 

 

 

오늘 알아볼 '저분자 콜라겐 효능'에 대해서 입니다.

나이가 들면서 하루가 다르게 피부 탄력이 떨어지고 생기가 사라지고 있습니다. 그러면서 떠오르는 것이 바로 저분자 콜라겐입니다. 탄력과 보습, 노화, 주름 등 피부 건강에 핵심적인 역할을 한다고 하는데요. 신체 흡수율과 피부 도달률을 높인 저분자 콜라겐이 인기입니다. 함께 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

※ 목차

1. 저분자 콜라겐이란?
2. 콜라겐의 효능
3. 동물성 콜라겐과 피쉬 콜라겐
4. 저분자 콜라겐 추천, 제품 잘 고르는 방법
5. 마치며...

 

 

 

 

 

■저분자 콜라겐이란?

콜라겐은 뼈와 피부, 머리카락 등을 구성하고 있는 요소로써 인체 내에 가장 풍부한 단백질 중 하나입니다. 진피층의 70% 이상을 차지하고 있으며 피부 탄력과 보습을 담당하지요. 스무살 이후로 콜라겐은 매년 1%씩 감소하며 40세가 되면 절반으로 떨어지게 됩니다.

나이가 들면서 피부가 처지고 주름이 생기는 것은 콜라겐 감소로 일어나는 자연스러운 현상인데요. 하지만 시중에 판매되고 있는 화장품에 함유된 콜라겐은 분자량이 크기 때문에 촘촘한 진피층까지 도달하기 어렵다고 합니다. 그래서 떠오르는 것이 바로 저분자 콜라겐이지요.

 

 

 

■콜라겐의 효능은?

콜라겐을 먹으면 소화 효소로 잘게 쪼개지고 2개 이상 아미노산이 고리 모양으로 결합한 펩타이드 형태로 몸에 흡수됩니다. 저분자 콜라겐이 소화기관에서 분해되고 피부에 도달하는 것까지는 전문가들 사이에서도 이견이 없는 편이지요. 다만, 인체 내 콜라겐 생성까지 돕는지는 아직 명확하게 밝혀지지는 않았습니다. 저분자 콜라겐이 피부 미용에 효과적이라고 주장하는 연구에서 주로 다루는 효능은 바로 보습입니다.

 

한 대학 연구진에서 쥐를 대상으로 피시 콜라겐 실험을 진행했는데요. 24시간이 지난 후에도 피부에 콜라겐 펩타이드가 남아있었습니다. 연구진은 "피부 장벽 개선과 보습에 효과적이었다"라며 밝혔습니다.

또 2015년에 영국에서 진행된 연구에 따르면, 12주간 콜라겐 보충제를 먹은 여성은 위약을 섭취한 여성에 비해 주름이 감소했고, 수분 함유량과 탄력이 증가했다고 보고했습니다.

자외선에 의한 피부 장벽 기능 및 탄력 손상을 알아본 실험도 있었는데요. 콜라겐 가수분해물에 의해 각질층 수분 감소는 억제됐고 피부 탄력과 히알루론산 수치가 개선됐습니다.

 

 

 

■동물성 콜라겐과 피쉬 콜라겐

돼지껍데기와 족발에는 콜라겐이 풍부해 먹으면 피부가 좋아진다는 이야기를 들어보셨을 겁니다. 전문가들은 음식에 있는 콜라겐 섭취로 피부가 좋아지길 기대하는 것은 어렵다고 하는데요. 이유는 음식에 함유된 콜라겐은 분자량이 너무 크기 때문이라고 합니다. 때문에 위장에서 분해되지 않고 몸 밖으로 대부분 배출된다고 합니다.

하지만 연어와 명태, 홍어 등 어류 껍질에서 추출한 피시 콜라겐은 분자량이 작아서 위장에서 분해되어 신체에 흡수될 가능성이 큽니다. 특히 피부와 머리카락, 손발톱, 힘줄, 인대를 구성하는 콜라겐인 글라이신과 프롤린, 라이신 함량이 큰 것으로 알려져 더욱 미용 효과가 높을 것으로 기대를 모읍니다.

최근에는 식물성 콜라겐도 등장해 이목을 끌고 있는데요. 피시 콜라겐처럼 식물성 콜라겐도 분자량이 작은 편입니다. 여기에 면역력을 향상시켜주고 항산화에 도움을 주는 파이토케미컬이 함께 추출된다는 장점도 있습니다.

 

 

 

 

 

■저분자 콜라겐 추천, 제품 잘 고르는 방법

 

※ 건강기능식품으로 허가받은 제품인가?

콜라겐 함유 제품이 신체 내에서 콜라겐 생성에 관여하는지는 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 시중에 판매되는 콜라겐 제품 중에 의약품은 없지만, 식약처에서 건강기능식품으로 허가받은 제품을 섭취할 것을 추천합니다.

아무리 특별한 효과와 성분을 내세우더라도 막상 살펴보면 단순 기타가공품인 경우가 많기 때문입니다. 일반 음식을 섭취한 것과 크게 다른 효과를 보기 힘듭니다.

 

 

※ 분자량 체크

분자 크기를 나타내는 달톤(DA) 수치를 확인해야 합니다. 콜라겐이 위장에서 잘 흡수되려면 분자량이 작아야 하기 때문입니다. 돼지껍데기다 족발 등에 함유된 콜라겐은 30만 달톤으로 큰 분자 타입니다. 보통 동물성 콜라겐은 3000~5000달톤, 피시 콜라겐은 2000~3000달톤입니다.

최근 신기술을 적용해 분자량을 최소화한 500달톤 이하의 트리펩타이드와 콜라겐 펩타이드를 함유한 제품도 출시됐습니다.

 

 

※ 콜라겐, 엘라스틴, 세라마이드, 히알루론산. 4가지 세트면 최고

콜라겐은 피부 세포가 떨어지지 않게 연결해줘 탄력이 중요합니다. 그 밖에 피부 속 수분을 저장했다가 필요한 곳에 전달하는 히알루론산, 콜라겐 연결이 느슨해지지 않도록 해주는 엘라스틴, 피부 수분 증발을 막고 트러블을 방지하는 세라마이드 성분이 모두 함유된 것이 좋습니다.

한국식품영양과학회지에 따르면, 콜라겐이 충분히 있어도 피부 장벽을 구성하는 세라마이드가 부족하면 유해물질이 피부 진피층까지 침투해 콜라겐과 엘라스틴이 감소하고 그 결과 주름, 수분 손실 등이 발생합니다.

 

 

※ 첨가물 체크하기

피시 콜라겐은 저분자 타입으로 흡수율은 높지만, 비릿한 맛과 향이 나기 쉽습니다. 특유의 비린 맛을 덮기 위해 필요한 양보다 첨가물이 과다하게 들어가는 경우가 많습니다. 설탕이나 방부제, 합성향 등의 합량이 어느 정도 들어가는지 체크합시다. 특히 합성 착향료인지 천연 추출물인지 따져보는 것이 중요합니다.

 

 

※ 해산물 알레르기가 있다면 주의

피시 콜라겐은 홍어, 연어, 명태 껍질 등 어류 비늘에서 추출한 것을 말하는데요. 해산물 알레르기가 있다면 저분자 피시 콜라겐으로도 알레르기를 일으킬 위험이 있으니 꼭 전문가와 상담 후 먹길 권장합니다.

 

 

 

■마치며...

오늘 함께 저분자 콜라겐 효능, 피시 콜라겐 효능에 대해서 알아보았는데요. 제품 추천은 본문의 링크를 참고하시길 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

 

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