도라지청의 효능 10가지

 

 

"도라지청의 효능 10가지"

 

 

 

오늘 알아볼 내용은 '도라지청의 효능'에 대해서 입니다.

요즘 일교차가 10도 이상 차이가 나면서 기관지, 호흡기 증상을 보이는 분들이 많습니다. 기침과 가래 증상이 증가하거나 기존 호흡기 문제가 악화되기도 하지요.

만성 기관지염, 기관지 천식 등으로 기관지가 좁아지면 호흡이 힘들어지는데요. 특히 공기가 폐로 흘러들어가는 통로인 기관지에 가래와 염증이 발생하면 폐렴, 만성 폐쇄성 폐질환, 폐기종, 폐암 등 다양한 폐 질환에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

일교차가 이렇게 큰 시기, 환절기에 기관지 건강 및 가래, 기침 증상 완화에 도움이 되는 효과적인 음식이 바로 도라지입니다. 특히 도라지는 '오래된 도라지는 산삼 보다 낫다'라는 말이 있을 정도로 가격대비 효과가 아주 좋은데요. 여러분들에게 좋은 도라지청을 고를 수 있게 도와드리겠습니다.

 

 

 

 

도라지청은 생으로 먹기도 하지만 도라지청으로 만들어 먹거나 구매해서 먹으면 체내에 영양분 흡수율이 좋아져 더욱 좋습니다. 주기적으로 섭취하면 건강에 아주 좋겠지요? 도라지청의 효능에 대해서 보겠습니다.

 

 

 

■도라지청의 효능 ↓

 

1. 항암, 항염 효과

도라지청에 들어 있는 성분 중 가장 중요한 성분은 바로 사포닌입니다. 이 사포닌은 우리 면역체계를 굳건히 해줄뿐만 아니라, 염증과 항암에도 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

 

 

 

 

2.기관지 건강에 효과적

도라지청에는 앞서 설명한 사포닌과 칼슘 등 몸에 좋은 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이것은 또한 만성기관지 질환이 있는 경우 호흡기 쪽의 점막 분비량을 증가시켜 주고, 이에 따라 기침과 가래를 완화시켜 주고 부어 있는 편도선도 가라앉게 해주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

3.간 겅강에 효과적

간 건강의 대표적인 뿌리 식물을 떠올리면 사포닌 성분을 가진 인삼이 유명한데요. 하지만 도라지에 있는 사포닌 성분이 인삼의 사포닌 보다 간 해독과, 간 면역력을 높여주는데에 더 도움이 됩니다. 이 사포닌 성분은 간에 도움을 주어 만성 피로를 없애주며, 간을 보호, 면역력을 키워주고 해독해주는데에 큰 효능이 있기 때문에 꾸준히 섭취하시면 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

4.고혈압에 좋음

도라지청에는 혈관계에 유익하고 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있어 혈관 질환에 좋은 식품이기도 합니다. 대표적으로 고혈압은 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 축적되면서 혈관을 막아서 발생하는데요. 도라지청을 섭취하게 되면 나쁜 콜레스테롤을 녹여주므로 이로 인해 혈관이 막히는 것을 방지해줍니다.

 

 

 

 

5.당뇨 예방

앞서 설명한 도라지청에 있는 사포닌 성분은 혈당도 낮춰주어, 당뇨에도 효과적입니다.

 

 

 

 

6.다이어트 효과

도라지는 비타민과 미네랄이 풍부하고 섬유질이 많아 배변활동에 도움을 줍니다. 또 100G당 70칼로리밖에 되지 않아 다이어트 식품에 알맞습니다.

 

 

 

 

7.면역력 증강

면역력이 약해 평소 감기나 잔병치레가 많다면 도라지청을 꼭 드세요. 감기나 피곤함, 무기력함을 느낄 수 있기 때문에 면역력을 키워주는 것이 중요합니다. 도라지청을 먹게 되면 면역력 증강에 큰 도움이 되어 생활에 활력소가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

8.스트레스 해소, 긴장 완화 효능

도라지청은 스트레스 완화 작용과 몸의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

9.피부염에 효과적

도라지청은 피부 부종을 억제해 아토피성 피부염에 효과적입니다. 더불어 피부에 잡티를 잡아주어 피부를 깨끗하게 해주는데 효과적이라고 합니다.

 

 

 

10.독소제거로 장 건강에 도움

도라지청의 성분이 체내에 쌓인 독소를 배출해준다고 합니다. 그로인해 장에 쌓인 숙변을 제거하는데 도움을 주기 떄문에 장 활동이 활발해져 장 건강에도 도움을 줍니다.

 

 

 

■마치며...

오늘 저와 함께 도라지청에 대해서 알아보았는데요.

흔히 도라지는 기관지에 좋다고만 알려져 있는데, 생각보다 몸 이곳 저곳 다양한 방면으로 도움을 주는 식품입니다. 이런 몸에 좋은 도라지청을 잘 고르고 구매하셔서 건강하게 생활하셨으면 좋겠습니다. 상품 추천은 아래를 참고하시길 바랍니다.

 

 

 

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