변비에좋은음식2 변비약 추천, 변비약 잘 고르는 쉬운 방법 "변비약 추천, 변비약 잘 고르는 쉬운 방법" 식습관이 불규칙하고 바쁜 현대인들에게 변비는 흔한 질환 중 하나입니다. 변비를 자주 앓는 분들 가운데 변비약을 복용하는 사람들도 많은데요. 문제는 구체적인 증상을 고려하지 않고 약을 선택하는 경우가 많은 것입니다. 변비약에는 자극성, 팽창성, 삼투압성 등 생각보다 다양한 종류가 있는데요. 본인에게 나타난 증상에 알맞게 약을 선택해 복용해야 제대로 효과가 나타납니다. 만약 맞지 않은 약을 먹을 경우에 변비 증상이 더욱 악화될 수 있어 주의해야하지요. 오늘 저와 함께 변비약 추천, 잘 고르는 쉬운 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆목차 자극성 하제 팽창성 하제 삼투압성 하제 마치며... 1.자극성 하제 변비약 첫 번째 종류로는 '자극성 하제'가 있습니다. .. 2021. 11. 15. 식이섬유가 많은 음식 1위 ~ 10위 (살까지 빠진다고?) "식이섬유가 많은 음식 1위~10위 (살까지 빠진다고?)" 오늘 알아볼 내용은 '식이섬유가 많은 음식 1위'에 대해서 입니다. 식이섬유는 몸에 좋은 탄수화물인데요. 꾸준히 먹으면 다이어트에 효과적이라고 알려져 있지요. 더불어 체지방을 잘 태워주며 콜레스테롤, 혈당 수치를 낮춰주고 변비를 없애줍니다. 또 대장암의 발병률을 효과적으로 낮춰주는 아주 좋은 성분이지요. 오늘 저와 함께 이런 몸에 좋은 식이섬유가 많은 음식 1위~11위까지 알아보도록 하겠습니다. ■식이 섬유가 많은 음식: 10위 - 검은콩 검은콩이 몸에 좋다는 말은 한번씩 들어보셨을텐데요. 검은콩 100g에는 식이섬유 1.4g이 들어 있습니다. 더불어 검은콩에는 블루베리와 같은 안토시아닌 항산화 성분이 풍부하게 들어있지요. 더불어 다이어트를 하고.. 2021. 11. 3. 이전 1 다음
