식이섬유효능1 식이섬유가 많은 음식 1위 ~ 10위 (살까지 빠진다고?) "식이섬유가 많은 음식 1위~10위 (살까지 빠진다고?)" 오늘 알아볼 내용은 '식이섬유가 많은 음식 1위'에 대해서 입니다. 식이섬유는 몸에 좋은 탄수화물인데요. 꾸준히 먹으면 다이어트에 효과적이라고 알려져 있지요. 더불어 체지방을 잘 태워주며 콜레스테롤, 혈당 수치를 낮춰주고 변비를 없애줍니다. 또 대장암의 발병률을 효과적으로 낮춰주는 아주 좋은 성분이지요. 오늘 저와 함께 이런 몸에 좋은 식이섬유가 많은 음식 1위~11위까지 알아보도록 하겠습니다. ■식이 섬유가 많은 음식: 10위 - 검은콩 검은콩이 몸에 좋다는 말은 한번씩 들어보셨을텐데요. 검은콩 100g에는 식이섬유 1.4g이 들어 있습니다. 더불어 검은콩에는 블루베리와 같은 안토시아닌 항산화 성분이 풍부하게 들어있지요. 더불어 다이어트를 하고.. 2021. 11. 3. 이전 1 다음
