변비에 좋은 차 TOP 1~10위

 

 

변비에 좋은 차 TOP 1~10위

 

 

 

오늘 알아볼 내용은 '변비에 좋은 차'에 대해서 입니다.

요즘 사람들은 바쁜 생활과 불규칙한 생활습관, 부족한 운동, 안좋은 식습관 등으로 인해서 만성 변비에 시달리고 계신분들이 많다고 합니다.

그렇다고 만성 변비약을 복용할 경우 장의 원활한 운동을 게으르게 만들어 오히려 안좋을 수 있기 때문에 변비는 식이요법이나 운동 등으로 개선해 주는 것이 좋은 방법입니다.

오늘 저와 함께 변비에 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

◆목차

1. 루이보스티
2. 알로에 차
3. 목이버섯 차
4. 팥 차
5. 율무차
6. 녹차
7. 마테차
8. 매실차
9. 헛개나무차
10. 칡차

 

 

 

 

 

1.루이보스티

루이보스티는 무방부제, 무색소, 무카페인으로 변비를 유발하는 성분을 제거해, 변비를 예방 or 개선해줍니다.

변비를 유발하는 성분은 래디컬이라는 성분인데요. 이 래디컬 성분은 배변 활동 장애를 일으켜 변비가 발생하는 것인데요. 루이보스티를 마시면 이 래디컬 성분을 효과적으로 없애준다고 합니다.

 

 

 

2.알로에 차

두 번째는 알로에 차 입니다.

알로에는 위액의 분비와 장의 연동 운동을 촉진하고 점액 분비를 증가시켜 배변을 원활하게 하기 때문에 변비에 효과적이라 할 수 있습니다.

하지만 알로에 차는 위와 장에 열이 쌓여 생긴 변비에만 좋은 것이기 때문에 평소에 몸이 차고 냉한 분들에게는 맞지 않으므로 주의하시는 게 좋습니다.

 

 

 

 

3.목이 버섯차

목이 버섯은 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다.

혈액 정화 효능이 잇어 거친 피부를 개선하는 데에도 아주 좋습니다. 더불어 목이 버섯은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비, 빈혈, 성인병 예방에도 아주 좋습니다.

 

 

 

4.팥 차

팥에는 여러가지 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 팥에 함유된 섬유질과 사포닌이 장을 자극해 변비를 해소하는 역할을 하지요.

깨끗하게 씻은 팥에 물 1리터를 넣고 하룻 밤 불린 후 다시마를 넣고 센 불에 끓입니다.

끓으면 불을 낮춰 30분 정도 더 끓인 후 기호에 맞게 꿀을 넣어서 마셔주시면 변비에 좋은 팥 차가 완성 됩니다.

 

 

 

 

5.율무차

율무에는 덱스트린이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 덱스트린 성분이 변비를 개선하는 데 좋은 작용을 하게 됩니다.

덱스트린은 장운동을 활발하게 하도록 해주어 변비와 숙별을 해소시켜 주기 때문에 율무차는 변비에 좋은 차라고 할 수 있겠습니다.

 

 

 

 

6.녹차

녹차는 대장에 있는 유익한 박테리아균을 자극해 장 기능을 정상화시켜 배변을 원활하게 해주기 때문에 변비에 좋은 차라고 할 수 있습니다.

배변에 도움을 주는 박테리아는 면역력을 향상시키고 소화를 촉진하는데 도움을 줍니다.

더불어 녹차를 꾸준하게 섭취한다면 안좋은 대변 냄새를 완화시켜줍니다.

 

 

 

 

7.마테차

마테차는 커피, 녹차와 함께 대중적인 차로 유명하지요.

마테차는 식욕 억제에 도움이 되며, 탄수화물을 분해하는 효과가 있습니다. 더불어 소변과 대변이 잘 나오도록 유도해주기 때문에 다이어트에 효과적이며 변비에도 아주 좋은 차 입니다.

 

 

 

 

8.매실차

매실차 또한 변비에 좋은 차입니다.

해독, 살균 작용을 하는 매실은 식중독을 예방 및 치료하며, 뛰어난 정장 작용을 해 설사와 변비에 아주 효과적입니다.

매실차는 화농성 여드름 치료에도 탁월한 효능이 있으며 꾸준하게 마신다면 피부가 탄력있어지고 촉촉해지는 효과를 볼 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

9.헛개나무 차

숙취 좋으며 알코올 중독을 개선하는데 명약이라고 알려진 헛개나무 차는 변비에도 효과적입니다.

잎이나 열매를 끓여서 차로 마시거나 달여서 진하게 우려내 마시면 장을 자극하여 대변을 원활하게 해주고 숙변을 제거해준다고 합니다.

헛개나무는 잎이나 줄기보다는 열매에 효능 성분이 더 많이 함유되어 있으므로 참고하시어 만들어 드시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

10.칡차

칡은 땅 속의 진주라고 불릴 정도로 귀중한 대접을 받는 약재입니다.

이런 칡에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 식이섬유는 장까지 스며들어 장 운동을 유도하는 성분으로 식이섬유가 많으면 많을수록 변비에 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

11.마치며...

오늘 저와 함께 변비에 좋은 차를 알아보았습니다.

변비는 자칫 오랜기간 방치되면 독소가 쌓여 다른 안좋은 병으로 진행될 가능성이 높습니다. 때문에 변비라고 느껴지는 순간 오늘 알아본 변비에 좋은 차로 효과적으로 개선하시기를 바랍니다.

변비에 좋은 차, 약 추천은 본문의링크를 참고하시길 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

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